Бананите са плодове, които трябва да бъдат включени в диетата на всеки. Те са наситени с естествени захари и много фибри, които зареждат тялото ни с енергия. Въпреки калоричното си съдържание, бананите доказано помагат при редица проблеми.
Този плод задължително трябва да присъства в диетата на хората с определени заболявания и състояния.
Кой задължително трябва да яде банани?
Хипертония
Много хора, страдащи от хипертония, имат недостиг на калий. Солите, напротив, се съдържат в излишък в тялото им. Калият свързва солите и ги извежда от тялото, а бананите съдържат този минерал в големи количества.
Лекар: Бананите и доматите са вредни за хората с това заболяване
Високи нива на стрес
Бананът се смята за най-добрият „антистрес“ плод. Съдържа основни витамини и микроелементи, които влияят на метаболизма, който също е свързан с нивото на стрес в тялото.
Очни заболявания
Бананите съдържат витамин А, който е важен за здравето на очите. Тялото ни се нуждае от определено количество витамин А на ден, за да намали риска от нощна слепота. Жените се нуждаят от 700 микрограма всеки ден, докато мъжете се нуждаят от около 900.
Запек и метеоризъм
Бананите съдържат вещество, наречено пектин, което е отговорно за премахването на тежки метали и други токсини от тялото. Този плод е отличен пробиотик, който стимулира храносмилателния процес. Консумацията му също така намалява газовете и действат като леко слабително.
Ядат ви се банани - ето какво означава това
Предменструален синдром
Бананите съдържат витамин В6, който има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и може да намали негативните симптоми на ПМС. Този витамин помага при подуване и тушира досадните промени в настроението.
Депресия
Бананите съдържат триптофан, който повишава производството на хормона серотонин. Въпреки че бананите няма да помогнат при силна депресия, яденето на два плода на ден ще ви помогне да се отървете от леката форма на заболяването.
За по-бързо отслабване
Бананите са вкусни сладки плодове и лесно могат да бъдат включени във всяка диета. Този плод е с високо съдържание на водоразтворими фибри. Те абсорбират водата в храносмилателния тракт и забавят храносмилането, което означава, че се чувствате сити по-дълго.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
